Argi gorriaren terapia (RLT)oso ezaguna da bere onuren ondorioz, besteak beste, larruazalaren osasuna hobetzea, giharren berreskurapena hobetzea, hantura murriztea eta lo hobea. Baina zure saioetatik etekinik handiena ateratzeko,denborak garrantzia du.
Beraz, zer daeguneko unerik onena argi gorri terapia egiteko?
Goizeko Argi Gorriaren Terapia: Energia eta Fokua lortzeko
Argi gorriaren terapia erabiltzeagoizalagun dezake:
-
Bultzadamitokondrioen funtzioaeta energia zelularra
-
Hobetualdarteaeta garuneko lainoa murriztu
-
Lagundu zureerritmo zirkadianoaeta lo-esna zikloak erregulatzen ditu
-
Goizeko zurruntasuna murriztu eta artikulazioen malgutasuna sustatu
Onena honetarakoEgunean zehar energiaz beteta, kontzentratuta eta mentalki zorrotz sentitu nahi duten pertsonak.
Arratsaldeko Argi Gorriaren Terapia: Susperraldirako eta Loarako
Arratsaldeko saioak honako hauek izan daitezke:
-
Sustatugiharren berreskurapenaentrenamenduen ondoren
-
Murriztuhanturaeta mina egun luze baten ondoren
-
Nerbio-sistema lasaitzen du eta gorputza prestatzen laguntzen duatseden
-
Hobetuloaren kalitateamelatonina ekoizpena sustatuz
Onena honetarakoJarduera fisiko baten ondoren suspertzen ari direnak, estresari aurre egiten ari direnak edo lo arazoekin borrokan ari direnak.
Koherentzia denbora baino garrantzitsuagoa da
Goizeko zein arratsaldeko erabilerak onura bereziak eskaintzen dituen arren,faktore garrantzitsuena koherentzia daEguneroko erabilerak —saio bakoitzeko 10-20 minutu besterik ez bada ere— emaitza ikusgai eta epe luzerakoak eman ditzake denborarekin.
Emaitza onenak lortzeko aholkuak
-
Erabili argi gorriaren terapiaazal biluzi, argi-iturritik gertu
-
Helburua10-20 minutu tratamendu-eremu bakoitzeko
-
Errutina bati eutsi: egunero ordu berak zure gorputzari egokitzen laguntzen dio
-
Konbinatu hidratazio, elikadura eta atseden egokiarekin gorputz osoko onurak lortzeko
Ondorioa
Beraz, zein da eguneko unerik onena argi gorri terapia egiteko?
Zure araberakoa dahelburu pertsonalak.
-
Aukeratugoizeko saioakzure eguna indartzeko eta buruko argitasuna laguntzeko.
-
Aukeratuarratsaldeko saioakerlaxatzeko, suspertzeko eta hobeto lo egiteko.
-
Edo biak nahastu oreka lortzeko.
Edozein ordutan ere,koherentzia da gakoaargi gorriaren terapiaren onurak maximizatzeko.