Nola egituratuta dago azala?
Larruazalaren egiturari erreparatuta, hiru geruza bereizten dira:
1. epidermisa,
2. dermisa eta
3. geruza subkutaneoa.
Dermisa azalpeko geruzaren gainean dago eta funtsean zuntz elastikoz osatuta dago, diagonalki eta horizontalki ehunduta daudenak, erresistentzia handia emanez. Odol-hodiak dermisean amaitzen dira, eta izerdi-guruinak eta guruin sebazeoak, baita ile-folikuluak ere, bertan daude.
Zelula basalen geruza epidermisean dago, dermisaren eta haren arteko trantsizioan. Geruza honek etengabe sortzen ditu zelula berriak, eta hauek gorantz mugitzen dira, lautu, kornetu eta azkenean askatzen dira.
Zer da beltzarantzea?
Gehienok eguzkia hartzea oso atsegina den zerbait bezala bizi dugu. Beroak eta erlaxazioak ongizate sentsazioa ematen digute. Baina zer gertatzen da benetan azalean?
Eguzki izpiek epidermiseko melanina pigmentuetan eragiten dute. Argian dauden UVA izpiek ilundu egiten dituzte. Melanina pigmentuak larruazaleko egituraren sakonagoetan dauden melanozito izeneko zelula bereziek sortzen dituzte, eta gero inguruko zelulekin batera azaleratzen dira. Ilundutako pigmentuek eguzki izpien zati bat xurgatzen dute eta, horrela, larruazaleko geruza sakonagoak babesten dituzte.
Eguzki izpien UVB sorta sakonago sartzen da azalean eta melanozitoetan bertan eragiten du. Ondoren, hauek pigmentu gehiago sortzeko estimulatzen dira: horrela, beltzarantze on baten oinarria sortzen da. Aldi berean, UVB izpiek geruza korapilatsua (kailoa) loditzen dute. Geruza lodiago honek azala babesten laguntzen du.
Zer beste efektu ditu eguzkiak beltzarantzeaz gain?
Eguzkia hartzearen efektu lasaigarria ez dator soilik berotasunetik eta erlaxaziotik, baita argi biziaren efektu energetikotik ere; denek dakite uda eguzkitsu batek bakarrik ekar dezakeen umore ona.
Gainera, UVB dosi txikiek prozesu metabolikoak sustatzen dituzte eta D3 bitaminaren eraketa estimulatzen dute.
Eguzkiak, beraz, efektu positibo ugari sortzen ditu:
1. bizitasun fisikoaren igoera
2. gorputzaren defentsak indartzea
3. odol-fluxuaren propietateen hobekuntza
4. Gorputzeko ehunen oxigeno-hornikuntzaren hobekuntza
5. mineralen metabolismo onuragarria kaltzio-hornikuntza hobetuaren bidez
6. hezur-gaixotasunen prebentzioa (adibidez, osteoporosia, osteomalazia)
Eguzki-erredurak azala gehiegi esposiziopean egon den seinale ziurra dira, eta beraz, saihestu egin behar dira edozein kostutan.
Zer da eguzki-argia?
Argia -eta bereziki eguzki-argia- energia iturri bat da, eta hori gabe bizitza pentsaezina da. Fisikak argia erradiazio elektromagnetiko gisa deskribatzen du -irrati-uhinen antzera, baina maiztasun desberdin batean. Eguzki-argiak prisma bat erabiliz ikus ditzakegun maiztasun ugari ditu, hau da, ortzadarraren koloreak. Baina espektroa ez da gorri eta urdinean amaitzen. Gorriaren ondoren infragorria dator, bero gisa sentitzen duguna, urdinaren eta morearen ondoren ultramorea dator, UV argia, azala beltzarantzea eragiten duena.
Kanpoan eguzkia hartzea edo solariumean egotea - ba al dago alderik?
Eguzki-argia, entxufe batetik edo zerutik datorren ala ez, funtsean berdina da. Ez dago "argi artifizialik" eguzki-argitik funtsean desberdina den zentzuan. Eguzki-oheen abantaila handi bat, ordea, da espektroaren osagai indibidualak erabiltzailearen beharretara zehatz-mehatz egokitu daitezkeela. Gainera, ez dago hodeirik eguzki-ohean eguzkia blokeatzeko, beraz, dosia beti zehatz-mehatz zehaztu daiteke. Garrantzitsua da kanpoan zein eguzki-ohean azala gehiegi ez kargatzea ziurtatzea.
Erredurarik gabe beltzarantzea - nola funtzionatzen du horrek?
Eguzki izpiek, nahi den beltzarantze efektuaz gain, larruazalaren gorritasun desiragarria ere eragin dezakete, eritema...
okerrena, eguzki-erredura. Behin bakarrik eguzkia hartzeko, beltzarantzeko behar den denbora azala gorritzeko behar dena baino luzeagoa da.
Hala ere, posible da beltzarantze polita lortzea, erre gabe - eguzkia aldizka hartuz, besterik gabe. Horren arrazoia da gorputzak azalaren gorritzearen hasierako faseak nahiko azkar murrizten dituela, eta beltzarantzea etengabe handitzen dela esposizio errepikatuaren bidez.
Eguzki-mahaian UV argiaren intentsitate zehatza ezagutzen da. Ondorioz, beltzarantzeko plana egokitu daiteke pertsona erretzen hasi baino lehen gelditzeko eta, ondoren, esposizio errepikatuaren bidez beltzarantze ona lortzeko.