ARGI TERAPIA
Edozein unetan erabil daiteke, gauez barne.
Barruan erabil daiteke, pribatutasunean.
Hasierako kostua eta elektrizitate kostuak
Argiaren espektro osasuntsua
Intentsitatea askotarikoa izan daiteke
Ez dago UV argi kaltegarririk
D bitaminarik ez
Potentzialki energia-ekoizpena hobetzen du
Mina nabarmen murrizten du
Ez du eguzkitan beltzarana ekartzen
EGUZKI NATURALA
Ez beti eskuragarri (eguraldia, gaua, etab.)
Kanpoan bakarrik eskuragarri
Naturala, kosturik gabe
Argiaren espektro osasuntsu eta osasungaitza
Intentsitatea ezin da aldatu
UV argiak larruazaleko kalteak eragin ditzake eta abar
D bitamina sortzen laguntzen du
Mina neurriz murrizten du
Eguzki-brontzea dakar
Argi gorriaren terapia tresna indartsu eta polifazetikoa da, baina hobe al da eguzkitara ateratzea baino?
Iparraldeko ingurune hodeitsu batean bizi bazara eguzkirako sarbide koherenterik gabe, argi gorriaren terapia ez da buru-belarri: argi gorriaren terapiak eskuragarri dagoen argi natural kopuru txikia osa dezake.Eguzki-argia ia egunero sartzeko aukera duten ingurune tropikaletan edo bestelakoetan bizi direnentzat, erantzuna konplikatuagoa da.
Eguzki-argiaren eta argi gorriaren arteko desberdintasun nagusiak
Eguzki-argiak argi-espektro zabala dauka, argi ultramoretik infragorri hurbilera arte.
Eguzki-argiaren espektroaren barruan daude gorriaren eta infragorriaren uhin-luzera osasuntsuak (energia-ekoizpena hobetzen dutenak) eta UVb argia ere (D bitaminaren ekoizpena estimulatzen duena).Hala ere, eguzki-argiaren barruan uhin-luzerak daude gehiegi kaltegarriak, hala nola, urdina eta bioleta (energia-ekoizpena murrizten dutenak eta begiak kaltetzen dituztenak) eta UVa (eguzkiaren erredura/eguzki-beltzadura eta fotozahartzea/minbizia eragiten dutenak).Espektro zabal hori beharrezkoa izan daiteke landareen hazkuntzarako, fotosintesiarako eta espezie ezberdinetako pigmentuetan hainbat efekturako, baina ez da onuragarria gizakientzat eta, oro har, ugaztunentzat.Horregatik, eguzki-blokea eta SPF eguzkitako kremak beharrezkoak dira eguzki-argia indartsuan.
Argi gorria espektro estuagoa eta isolatua da, gutxi gorabehera 600-700 nm bitartekoa, eguzki-argiaren proportzio txiki bat.Biologikoki aktibo infragorria 700-1000nm bitartekoa da.Beraz, energia-ekoizpena estimulatzen duten argiaren uhin-luzerak 600 eta 1000 nm artekoak dira.Gorri eta infragorrien uhin-luzera espezifiko hauek efektu onuragarriak soilik dituzte albo-ondorio ezagunik edo osagai kaltegarririk gabe; argi gorriaren terapia kezkarik gabeko terapia mota bat da eguzki-argiaren esposizioarekin alderatuta.Ez da SPF kremarik edo babes arroparik behar.
Laburpen
Egoera optimoa eguzki-argi naturala eta argi gorriaren terapia moduren bat eskuratzea izango litzateke.Lortu eguzkia esposizio pixka bat ahal baduzu, eta ondoren erabili argi gorria.
Argi gorria aztertzen da eguzki-erredurari eta UV erradiazioen kalteen sendatzea bizkortzeari dagokionez.Horrek esan nahi du argi gorriak eguzki-argiaren balizko kalteen aurrean babes-efektua duela.Hala ere, argi gorriak bakarrik ez du D bitaminaren ekoizpena sustatuko larruazalean, eta horretarako behar duzu eguzki-argia.
D bitamina ekoizteko larruazaleko eguzki-argiaren esposizio moderatua jasotzea, energia zelularra ekoizteko egun berean argi gorriaren terapiarekin konbinatuta, beharbada ikuspegi babesgarriena da.
Argitalpenaren ordua: 2022-09-20