ARGI TERAPIA
Edozein unetan erabil daiteke, gauez barne.
Barrualdean erabil daiteke, intimitatean.
Hasierako kostua eta elektrizitatearen kostuak
Argiaren espektro osasuntsua
Intentsitatea alda daiteke
Ez dago UV argi kaltegarririk
D bitaminarik ez.
Energia ekoizpena hobetu dezake
Mina nabarmen murrizten du
Ez du eguzkitan beltzarantzen uzten
EGUZKI-ARGI NATURALA
Ez da beti eskuragarri (eguraldia, gaua, etab.)
Kanpoan bakarrik eskuragarri
Naturala, kosturik gabe
Argiaren espektro osasuntsua eta osasungaitza
Intentsitatea ezin da aldatu
UV argiak larruazaleko kalteak eta abar eragin ditzake
D bitaminaren ekoizpena laguntzen du
Mina neurriz murrizten du
Eguzkitan beltzarantzea eragiten du
Argi gorriaren terapia tresna indartsua eta polifazetikoa da, baina hobea al da eguzkitara kanpora ateratzea baino?
Iparraldeko ingurune lainotsu batean bizi bazara, eguzki-argia etengabe jasotzen ez baduzu, argi gorriaren terapia aukera erraza da: argi gorriaren terapiak eskuragarri dagoen argi natural kopuru txikia konpentsatu dezake. Ingurune tropikaletan edo beste ingurune batzuetan bizi direnentzat, ia egunero eguzki-argia indartsu jasotzen dutenentzat, erantzuna konplexuagoa da.
Eguzki-argiaren eta argi gorriaren arteko desberdintasun nagusiak
Eguzki-argiak argi-espektro zabala dauka, ultramoretik hasi eta infragorri hurbileraino.
Eguzki-argiaren espektroaren barruan daude uhin-luzera osasungarriak gorri eta infragorrientzat (energia-ekoizpena hobetzen dutenak) eta baita UVb argia ere (D bitamina-ekoizpena estimulatzen duena). Hala ere, eguzki-argiaren barruan badaude gehiegizko kaltegarriak diren uhin-luzerak, hala nola urdina eta bioleta (energia-ekoizpena murrizten dutenak eta begiak kaltetzen dituztenak) eta UVa (eguzki-erredurak/beltzarantzea eta fotozahartzea/minbizia eragiten dituztenak). Espektro zabal hau beharrezkoa izan daiteke landareen hazkuntzarako, fotosintesirako eta espezie desberdinetako pigmentuetan hainbat eragin izateko, baina ez da guztiz onuragarria gizakientzat eta ugaztunentzat oro har. Horregatik, eguzki-babeslea eta SPF eguzkitako kremak beharrezkoak dira eguzki-argia indartsu dagoenean.
Argi gorria espektro estuago eta isolatuagoa da, gutxi gorabehera 600-700nm-koa – eguzki-argiaren zati txiki bat. Infragorri biologikoki aktiboak 700-1000nm-koak dira. Beraz, energia-ekoizpena estimulatzen duten argiaren uhin-luzerak 600 eta 1000nm artekoak dira. Argi gorriaren eta infragorriaren uhin-luzera espezifiko hauek efektu onuragarriak dituzte soilik, albo-ondorio edo osagai kaltegarririk gabe –, eta horrek argi gorriaren terapia eguzki-argiaren eraginpean egotearekin alderatuta terapia mota lasaia bihurtzen du. Ez da SPF kremarik edo babes-arroparik behar.
Laburpena
Egoera optimoa eguzki-argia naturala eta argi gorriaren terapia motaren bat izatea litzateke. Ahal baduzu, eguzkitan esposizio pixka bat hartu eta ondoren argi gorria erabili.
Argi gorria eguzki-erredurak eta UV erradiazioaren kalteen sendaketa bizkortzearekin lotuta aztertzen da. Horrek esan nahi du argi gorriak efektu babeslea duela eguzki-argiaren kalte potentzialaren aurka. Hala ere, argi gorriak bakarrik ez du D bitaminaren ekoizpena estimulatzen larruazalean, eta horretarako eguzki-argia behar da.
D bitamina ekoizteko larruazala eguzki-argiaren eraginpean moderatua hartzea, egun berean argi gorriaren terapiarekin konbinatuta zelulen energia ekoizteko, da, agian, babes-metodorik onena.