Ongizate mentalaren kontzientzia hazten den heinean, jende askok oreka emozionala eta eguneroko ongizatea laguntzeko modu leun eta drogarik gabekoak bilatzen ditu.Argi gorriaren terapiaarreta bereganatu du aukera lasaigarri eta erabilerraz gisa, autozainketa errutina modernoetan sartzen dena.
Zergatik dago buruko osasuna argiarekin lotuta
Argiaren eraginpean egoteak funtsezko zeregina du:
-
Zirkadiano erritmoak erregulatzea
-
Lo egiteko eredu osasuntsuak sustatzea
-
Hormonen orekan eragina izatea
Argi urdin edo zuriaren aldean, argi gorriak ez du melatonina ekoizpena oztopatzen, eta horrek egokia da gaueko erlaxaziorako eta lasaitzeko errutinetarako.
Eguneroko Ongizate Mentalaren Onurak Aztertzen Ari Dira
Argi gorriaren terapia erabiltzen duten pertsonek sarritan honako hau jakinarazi dute:
-
Lasaitasun sentsazio handiagoa.
-
Tentsio eta estres murriztua
-
Loaren kalitatea hobetzea
-
Eguneroko energia eta foku hobea
Onura hauek agian ez dira baldintza zehatzei zuzenduta egongo, baina denborarekin erresilientzia emozionala hobetzen lagun dezakete.
Argi Gorriaren Terapia Ongizate Errutinaren Parte gisa
Argi gorriaren terapiak ondoen funtzionatzen du honako hauekin konbinatuta:
-
Lo egiteko ordutegi koherenteak
-
Jarduera fisikoa
-
Mindfulness edo erlaxazio praktikak
Ordezkatu beharrean, dauden ongizate mentaleko estrategiak osatzen ditu.
Nork atera dezake onura gehien?
Argi gorriaren terapiak honako hauei eragin diezaieke:
-
Estresa edo erredura jasaten duten pertsonak
-
Loarekin lotutako neke mentala duten pertsonak
-
Ongizate tresna ez-inbaditzaileak bilatzen dituztenak
Bere izaera leunak erabiltzaile sorta zabal baten eskura jartzen du.
Azken gogoetak
Argi gorriaren terapia ez da buruko osasun arazoetarako sendabidea, baina erlaxazioa, loa eta ongizate mental orokorra sustatzeko modu lagungarri eta arrisku txikikoa eskaintzen du. Koherentziaz erabiliz gero, bizimodu autozainketa orekatu baten osagarri baliotsua izan daiteke.