Gimnasioko zaletuetatik hasi eta kirolari profesionaletaraino, gero eta jende gehiagok jotzen duargi gorriaren terapiaeguneroko errekuperazio errutinaren barruan. Baina zerk egiten du hain ezaguna kirol munduan?
Bizimodu aktiboetarako berreskuratze tresna sinple bat
Izotz bainuak edo masaje biziak ez bezala, argi gorriaren terapia honako hau da:
-
Minik gabekoa eta lasaigarria
-
Erraza eguneroko errutinan txertatzea
-
Ariketa fisikoen aurretik edo ondoren egokia
Kirolariek askotan erabiltzen dute entrenamenduaren ondoren erlaxatzeko edo hurrengo egunerako muskuluak prestatzeko.
Kirolariek bilatzen dituzten onura ohikoenak
Argi gorriaren terapia saio erregularrek lagun dezakete:
-
Gihar eta artikulazioetako ondoeza arindu
-
Hobetu malgutasuna eta mugimendua
-
Murriztu entrenamenduen arteko errekuperazio denbora
-
Ongizate fisiko orokorra babestu
Abantaila hauek bereziki erabilgarriak dira intentsitate handiko entrenamendu edo lehiaketa denboraldietan.
Gorputz Osoko vs. Argi Gorri Terapia Zuzendua
Helburuko gailuak normalean honako hauetan erabiltzen dira:
-
Hankak, besoak, sorbaldak eta bizkarra
Gorputz osoko argi gorri terapia oheek honako hauek eskaintzen dituzte:
-
Gorputz osoarentzako esposizio berdina
-
Giharren erlaxazio osoa
-
Gorputz osoko berreskurapenerako laguntza
Entrenamendu zentro eta kirol instalazio askok gorputz osoko argi gorriaren terapia barne hartzen dute beren errekuperazio guneen barruan.
Nork izan dezake onura?
Argi gorriaren terapia egokia da honetarako:
-
Indar eta erresistentzia kirolariak
-
Taldeko kirol jokalariak
-
Korrikalariak, txirrindulariak eta gimnasioko erabiltzaileak
-
Bizimodu aktiboa duen edonor
Ez duzu atleta profesionala izan behar errekuperazio onurez gozatzeko.
Azken gogoetak
Argi gorriaren terapiak ez du entrenamendu ona edo loa ordezkatuko, baina kirolariaren errekuperazio-tresna-kutxarako osagarri baliotsua izan daiteke. Etengabe erabiliz gero, gorputza hobeto sentitzen, hobeto mugitzen eta hurrengo erronkarako prest egoten laguntzen du.
