Argi gorriaren terapiak lo egiten lagun zaitzake. Argi gorriak (620 eta 750 nanometro artean) lo egiten eta erlaxatzen laguntzen duela uste da, melatonina ekoizpena handituz, hantura murriztuz eta zure erloju biologikoa erregulatzen lagunduz. Hona hemen aukera ona izan daitekeen arrazoi batzuk:
Oheratu aurretik argi gorriaren terapia egitearen onurak hauek dira: Argi gorriak eta infragorri hurbilak ez dute melatonina ekoizpenean eragiten, argi urdinak bezala. Baliteke zure gorputzari melatonina gehiago sortzen laguntzea ere, eta horrek zure loaren kalitatea hobetu dezake.
Erlaxazioa: Argi gorriak egun lanpetu baten ondoren erlaxatzen lagun zaitzake.
Zure erloju biologikoa sinkronizatzen ere lagun dezake. Arratsaldean argi gorriaren eraginpean egoteak zure gorputzari oheratzeko prestatzeko ordua dela esan diezaioke, eta horrek zure erloju biologikoa sinkronizatzen lagun dezake.
Hantura murriztua: Argi gorriko terapiak hantura murriztu eta ehunen konponketa sustatu dezake, eta horrek erraztu dezake erlaxatzea eta lo egitea ondoeza fisikoa izanez gero.
Hona hemen gauez argi gorriaren terapia erabiltzeko aholku batzuk:
Zenbat denboraz erabili behar duzu? Erabili terapia 10-20 minutuz, gailuaren intentsitatearen eta nola jasaten duzun arabera.
Distantzia: Mantendu gomendatutako distantzia zure argi-gailutik (normalean 6-18 hazbete) esposizio eraginkorra bermatzeko, gehiegi berotu edo ondoeza sortu gabe.
Denbora: Erabili oheratu baino 1-2 ordu lehenago, gehiegi zirraratu gabe erlaxatzen laguntzeko.
Ingurunea: Itzali beste argi distiratsuak saioan zehar giro lasaigarria sortzeko.
Kontuan hartu beharreko gauzakGailuaren kalitatea: Ziurtatu ondo berrikusitako eta FDAk onartutako gailu bat erabiltzen ari zarela segurtasuna eta eraginkortasuna bermatzeko.
Koherentzia: Askotan hobe da aldizka erabiltzea.
Zalantzarik baduzu edo osasun-arazo zehatzak badituzu, ideia ona da osasun-profesional batekin hitz egitea argi gorriaren terapia hasi aurretik.
Merican Argi Gorri Terapia Ohea M6N: Ohearen goiko aldeak diseinu ahurra du (gorputzaren formak jarraitzen dituen forma) egokitze erosoagoa lortzeko. Beheko kabina laua izateko diseinatuta dago, esperientzia erosoagoa izan dadin. Luxuzko, komertzialeko, potentzia handiko eta eraginkortasun handiko modeloa da, espazio gehiago eta irradiazio-eremu handiagoa eta uniformeagoa eskaintzen duena.
Gehiago jakin nahi baduzu, mesedezjarri gurekin harremanetan!