Denborak axola al du?
Bai. Argi gorria ez da argi urdina bezain estimulatzailea, baina denborak eragina du emaitzetan.
Gomendatutako erabilera:
-
Arratsalde amaiera edo gaua
-
Gutxienez oheratu baino 30-60 minutu lehenago
Saihestu oheratu aurretik saio gehiegi intentsuak egitea.
Saioaren iraupena eta intentsitatea
Saio eraginkorrek normalean irauten dute:
-
10-20 minutu eremu zehatzetarako
-
15-30 minutu gorputz osoko esposiziorako
Gailu profesionalak, hala nolaAmerikako argi gorri terapia sistemakintentsitate seguru eta kontrolatua emateko diseinatuta daude.
Maiz egiten diren galderak
G: Argi gorriko terapiak insomnioa eragin al dezake?
A: Ez da litekeena. Erabiltzaile gehienek erlaxazioa sentitzen dute erne egon beharrean.
G: Argi gorriaren terapia erabili behar al dut oheratu aurretik?
A: Jende askok onura du oheratu aurretik erabiltzeak, baina erantzun pertsonala aldatu egiten da.
G: Argi gorriaren terapia segurua al da gauez erabiltzeko?
A: Bai, fabrikatzailearen jarraibideen arabera erabiltzen denean.
Ondorioa
Argi gorriko terapiak loa oztopatu beharrean, funtsezkoak dira denbora egokia eta ekipamenduaren kalitatea.