Tiroide guruineko arazoak oso hedatuta daude gizarte modernoan, genero eta adin guztietako pertsonei eraginez, maila desberdinetan. Diagnostikoak agian beste edozein gaitz baino maizago galtzen dira, eta tiroide guruineko arazoetarako ohiko tratamenduak/errezetak gaixotasunaren ulermen zientifikoa baino hamarkada batzuk beranduago daude.
Artikulu honetan erantzungo dugun galdera hau da: argi-terapiak zeresana izan dezake tiroide/metabolismo baxuko arazoen prebentzioan eta tratamenduan?
Zientzia-literaturari erreparatuta, ikusten duguargi-terapiatiroide-funtzioan duen eragina dozenaka aldiz aztertu da, gizakietan (adibidez, Höfling DB et al., 2013), saguetan (adibidez, Azevedo LH et al., 2005), untxietan (adibidez, Weber JB et al., 2014), besteak beste. Zergatik ulertzekoargi-terapiaikertzaile hauentzat interesgarriak izan daitezkeen edo ez, lehenik oinarriak ulertu behar ditugu.
Sarrera
Hipotiroidismoa (tiroide baxua, tiroide gutxi aktiboa) denek partekatzen duten espektro gisa hartu beharko litzateke, adineko pertsonek bakarrik pairatzen duten egoera zuri-beltza baino. Gaur egungo gizartean ia inork ez ditu tiroide hormona maila idealak (Klaus Kapelari et al., 2007. Hershman JM et al., 1993. JM Corcoran et al., 1977.). Nahasmena areagotuz, beste arazo metaboliko batzuekin gainjarritako kausak eta sintomak daude, hala nola diabetesa, bihotzeko gaixotasunak, IBS, kolesterol altua, depresioa eta baita ile-galera ere (Betsy, 2013. Kim EY, 2015. Islam S, 2008, Dorchy H, 1985.).
"Metabolismo motela" izatea, funtsean, hipotiroidismoaren gauza bera da, eta horregatik gorputzeko beste arazo batzuekin bat dator. Hipotiroidismo kliniko gisa diagnostikatzen da puntu baxu batera iristen denean bakarrik.
Laburbilduz, hipotiroidismoa gorputz osoan energia gutxi ekoizten den egoera da, tiroide hormonen jarduera baxuaren ondorioz. Ohiko arrazoiak konplexuak dira, besteak beste, dieta eta bizimodu faktore ugari barne hartzen dituzte, hala nola: estresa, herentzia, zahartzea, gantz poliinsaturatuak, karbohidratoen kontsumo baxua, kaloria gutxiko kontsumoa, loaren gabezia, alkoholismoa eta baita gehiegizko erresistentzia ariketa ere. Beste faktore batzuek, hala nola tiroide guruina kentzeko kirurgiak, fluoruroaren kontsumoak, hainbat terapia mediko eta abarrek, ere hipotiroidismoa eragiten dute.
Argi-terapiak tiroide gutxiko pertsonentzat lagun dezake?
Argi gorria eta infragorria (600-1000nm)Gorputzeko metabolismoarentzat erabilgarria izan daiteke hainbat mailatan.
1. Ikerketa batzuek ondorioztatzen dute argi gorria behar bezala aplikatzeak hormonen ekoizpena hobetu dezakeela. (Höfling et al., 2010,2012,2013. Azevedo LH et al., 2005. Вера Александровна, 2010. Gopkalova, I. 2010.) Gorputzeko edozein ehun bezala, tiroide guruinak energia behar du bere funtzio guztiak betetzeko. Tiroide hormona energia ekoizpena estimulatzeko funtsezko osagaia denez, ikus daiteke nola guruinaren zeluletan horren faltak tiroide hormonen ekoizpena gehiago gutxitzen duen – ziklo bizioso klasiko bat. Tiroide baxua -> energia baxua -> tiroide baxua -> etab.
2. Argi-terapiaLepoan behar bezala aplikatzean, ziklo zital hau hautsi dezake, teorian energiaren erabilgarritasun lokala hobetuz, eta horrela guruinak tiroide hormona naturalaren ekoizpena berriro handituz. Tiroide guruin osasuntsu bat berreskuratuta, hainbat efektu positibo gertatzen dira, gorputz osoak azkenean behar duen energia lortzen baitu (Mendis-Handagama SM, 2005. Rajender S, 2011). Hormona esteroideen (testosterona, progesterona, etab.) sintesia berriro bizkortzen da: aldartea, libidoa eta bizitasuna hobetzen dira, gorputzaren tenperatura igotzen da eta metabolismo baxuaren sintoma guztiak alderantzikatzen dira (Amy Warner et al., 2013) – baita itxura fisikoa eta sexu-erakargarritasuna ere handitzen dira.
3. Tiroide guruinaren eraginpean egoteak dakartzan onura sistemiko potentzialez gain, gorputzeko edozein lekutan argia aplikatzeak efektu sistemikoak ere izan ditzake, odolaren bidez (Ihsan FR, 2005. Rodrigo SM et al., 2009. Leal Junior EC et al., 2010). Globulu gorriek ez dute mitokondriorik; odoleko plaketek, globulu zuriek eta odolean dauden beste zelula mota batzuek mitokondrioak badituzte. Hori bakarrik aztertzen ari da hantura eta kortisol mailak nola eta zergatik murriztu ditzakeen ikusteko; T4 -> T3 aktibazioa eragozten duen estres hormona bat da (Albertini et al., 2007).
4. Gorputzeko eremu zehatzetan (garuna, azala, barrabilak, zauriak, etab.) argi gorria aplikatuko balitz, ikertzaile batzuek hipotesi bat dute: tokiko bultzada biziagoa eman lezake. Hori ondoen erakusten dute larruazaleko nahasmenduetan, zaurietan eta infekzioetan argi-terapiaren ikerketek, non hainbat ikerketatan sendatze-denbora potentzialki murrizten den...argi gorria edo infragorria(J. Ty Hopkins et al., 2004. Avci et al., 2013, Mao HS, 2012. Percival SL, 2015. da Silva JP, 2010. Gupta A, 2014. Güngörmüş M, 2009). Argiaren efektu lokala desberdina izan daitekeela dirudi, baina tiroide hormonaren funtzio naturalarekiko osagarria.
Argi-terapiaren eragin zuzenaren teoria nagusi eta onartuak zelulen energia-ekoizpena dakar. Efektuak, ustez, batez ere oxido nitrikoa (NO) mitokondrio-entzimetatik (zitokromo c oxidasa, etab.) fotodisoziatzearen bidez gertatzen dira. NO oxigenoaren lehiakide kaltegarri gisa har daiteke, karbono monoxidoa bezala. NOk, funtsean, zelulen energia-ekoizpena geldiarazten du, energetikoki oso xahutzaile den ingurune bat sortuz, eta ondorioz, kortisola/estresa igotzen da.Argi gorriaTeorizatzen da oxido nitrikoaren intoxikazio hau eta ondoriozko estresa saihestea mitokondrioetatik kenduz. Horrela, argi gorria "estresaren babes-ezeztapen" gisa har daiteke, energia-ekoizpena berehala handitzea baino. Zure zelulen mitokondrioei behar bezala funtzionatzea ahalbidetzen die, estresaren efektu moteltzaileak arinduz, tiroide hormonak bakarrik egiten ez duen moduan.
Beraz, tiroide hormonak mitokondrioen kopurua eta eraginkortasuna hobetzen dituen arren, argi-terapiaren inguruko hipotesia da estresarekin lotutako molekula negatiboak inhibituz tiroidearen efektuak hobetu eta bermatu ditzakeela. Baliteke tiroideak eta argi gorriak estresa murrizteko beste hainbat mekanismo zeharkako egotea, baina ez ditugu hemen aztertuko.
Metabolismo-tasa baxuaren/hipotiroidismoaren sintomak
Bihotz-maiztasun baxua (75 taupada minutuko azpitik)
Gorputzeko tenperatura baxua, 98 °F / 36,7 °C baino gutxiago
Beti hotz sentitzen dut (batez ere eskuak eta oinak)
Gorputzeko edozein lekutan azal lehorra
Pentsamendu aldartetsuak / haserreak
Estres/antsietate sentsazioa
Buruko lainoa, buruko minak
Ile/azazkalak poliki hazten direnak
Hesteetako arazoak (idorreria, Crohn gaixotasuna, IBS, SIBO, puzketak, bihotzerrea, etab.)
Maiz gernu egitea
Libido baxua/ez du libidorik (eta/edo erekzio ahulak / baginako lubrifikazio eskasa)
Legamia/kandida suszeptibilitatea
Hilekoaren ziklo irregularra, astuna, mingarria
Antzutasuna
Ilea azkar mehetzen/atzeratzen. Bekainen mehetzea.
Lo txarra.
Nola funtzionatzen du tiroide sistemak?
Tiroide hormona lehenik tiroide guruinean (lepoan kokatua) sortzen da, gehienbat T4 gisa, eta gero odolaren bidez gibelera eta beste ehun batzuetara bidaiatzen du, non forma aktiboago batean bihurtzen den: T3. Tiroide hormonaren forma aktiboago hau gorputzeko zelula guztietara bidaiatzen du, zelulen barruan jardunez zelulen energia ekoizpena hobetzeko. Beraz, tiroide guruina -> gibela -> zelula guztiak.
Zer gertatzen da normalean gaizki ekoizpen-prozesu honetan? Tiroide hormonen jarduera-katean, edozein puntuk sor dezake arazo bat:
1. Baliteke tiroide guruinak berak ez izatea hormona nahikorik ekoizten. Hori izan daiteke dietan iodo faltagatik, dietan gantz-azido poliinsaturatu (PUFA) edo goitrogeno gehiegi egoteagatik, aurreko tiroide-kirurgiagatik, Hashimotoren gaixotasun "autoimmune" delakoagatik, etab.
2. Gibelak ezin izan ditu hormonak (T4 -> T3) 'aktibatu', glukosa/glukogeno faltagatik, kortisol gehiegizkoagatik, obesitatearen, alkoholaren, drogen eta infekzioen ondoriozko gibeleko kalteengatik, burdinaren gehiegizko kargagatik, etab.
3. Zelulek ez dituzte eskuragarri dauden hormonak xurgatzen. Zelulek tiroide hormona aktiboa xurgatzea normalean faktore dietetikoen ondoriozkoa da. Dietako gantz poliinsaturatuek (edo pisua galtzean askatzen diren gantz biltegiratuek) tiroide hormona zeluletara sartzea eragozten dute. Glukosa, edo azukreak oro har (fruktosa, sakarosa, laktosa, glukogenoa, etab.), ezinbestekoak dira zelulek tiroide hormona aktiboa xurgatzeko eta erabiltzeko.
Zelulako tiroide hormona
Tiroide hormona ekoizteko oztoporik ez dagoela suposatuz, eta zeluletara irits daitekeela, zuzenean eta zeharka eragiten dio zelulen arnasketa prozesuari, glukosaren oxidazio osoa eraginez (karbono dioxidoan). Mitokondrio proteinak "deskonektatzeko" tiroide hormona nahikorik gabe, arnasketa prozesua ezin da osatu eta normalean azido laktikoa sortzen da, karbono dioxidoaren azken produktuaren ordez.
Tiroide hormonak zelulen mitokondrioetan eta nukleoan eragiten du, metabolismo oxidatiboa hobetzen duten epe laburreko eta luzeko efektuak eraginez. Nukleoan, T3-k gene batzuen adierazpenean eragina duela uste da, mitokondriogenesia eraginez, hau da, mitokondrio gehiago/berriak. Dagoeneko dauden mitokondrioetan, energia hobetzeko efektu zuzena du zitokromo oxidasaren bidez, baita arnasketa ATP ekoizpenetik deskonektatuz ere.
Horrek esan nahi du glukosa arnasketa bidetik behera bultzatu daitekeela ATP sortu beharrik gabe. Hau xahuketa iruditu arren, karbono dioxido onuragarriaren kopurua handitzen du eta glukosa azido laktiko gisa pilatzea eragozten du. Hau zehatzago ikus daiteke diabetikoengan, maiz azido laktiko maila altuak izaten baitituzte, azidosi laktiko izeneko egoerara eramanez. Hipotiroidismoa duten pertsona askok azido laktiko asko sortzen dute atsedenaldian ere. Tiroide hormonak zuzenean jokatzen du egoera kaltegarri hau arintzeko.
Tiroide hormonak beste funtzio bat du gorputzean, A bitaminarekin eta kolesterolarekin konbinatuz pregnenolona osatzeko – hormona esteroide guztien aitzindaria. Horrek esan nahi du tiroide maila baxuek, nahitaez, progesterona, testosterona eta abar maila baxuak dakartzatela. Behazun gatzen maila baxuak ere gertatuko dira, eta horrek digestioa oztopatu egingo du. Tiroide hormona da, agian, gorputzeko hormona garrantzitsuena, eta ustez funtzio esentzial guztiak eta ongizate sentsazioa erregulatzen ditu.
Laburpena
Batzuek tiroide hormona gorputzeko "hormona nagusia" dela uste dute, eta ekoizpena batez ere tiroide guruinaren eta gibelaren menpe dago.
Tiroide hormona aktiboak mitokondrioen energia ekoizpena, mitokondrio gehiagoren eta hormona esteroideen eraketa estimulatzen ditu.
Hipotiroidismoa zelula-energia baxuko egoera da, sintoma askorekin.
Tiroide baxuaren arrazoiak konplexuak dira, dietarekin eta bizimoduarekin lotuta.
Karbohidrato gutxiko dietak eta dietan PUFA eduki handia dira errudun nagusiak, estresarekin batera.
Tiroideargi-terapia?
Tiroide guruina lepoko azalaren eta gantzaren azpian dagoenez, infragorri hurbila da tiroidearen tratamendurako gehien aztertu den argi mota. Honek zentzua du, ikusgai dagoen gorria baino sarkorragoa baita (Kolari, 1985; Kolarova et al., 1999; Enwemeka, 2003, Bjordal JM et al., 2003). Hala ere, 630nm-ko uhin-luzera baxuko gorria aztertu da tiroidearentzat (Morcos N et al., 2015), nahiko azaleko guruina baita.
Jarraibide hauek jarraitu ohi dira ikerketetan:
LED/laser infragorriak700-910nm tartean.
100 mW/cm² edo potentzia-dentsitate handiagoa
Jarraibide hauek goian aipatutako ikerketetako uhin-luzera eraginkorretan oinarritzen dira, baita goian aipatutako ehunen sartzeari buruzko ikerketetan ere. Sartzean eragina duten beste faktore batzuk hauek dira: pultsuak, potentzia, intentsitatea, ehunen kontaktua, polarizazioa eta koherentzia. Aplikazio-denbora murriztu daiteke beste faktore batzuk hobetzen badira.
Indar egokian, LED infragorriek tiroide guruin osoari eragin diezaiokete, aurrealdetik atzera. Lepoan ikusgai dauden argi gorri uhin-luzerak ere onuragarriak izango dira, nahiz eta gailu indartsuago bat beharko den. Hau da, ikusgai dagoen argi gorria ez baita hain sarkorra, aurretik aipatu bezala. Gutxi gorabeherako kalkulu gisa, 90w-ko LED gorriek (620-700nm) onura onak eman beharko lituzkete.
Beste mota batzukargi-terapia teknologiabezala, intentsitate baxuko laserrak ondo daude, baldin eta ordaindu ahal badituzu. Laserrak LEDak baino maizago aztertzen dira literaturan, baina LED argia, oro har, efektu berdina duela uste da (Chaves ME et al., 2014. Kim WS, 2011. Min PK, 2013).
Bero-lanparak, bonbilla goriak eta infragorri saunak ez dira hain praktikoak metabolismo-tasa / hipotiroidismoa hobetzeko. Hori izpi-angelu zabalagatik, gehiegizko beroagatik/eraginkortasun ezagatik eta espektro xahutzaileagatik da.
Azken emaitza
Argi gorria edo infragorriaLED iturri batetik (600-950nm) tiroidearentzat aztertzen da.
Tiroide hormonen mailak aztertzen eta neurtzen dira ikerketa guztietan.
Tiroide sistema konplexua da. Dieta eta bizimodua ere kontuan hartu behar dira.
LED argi terapia edo LLLT ondo aztertuta dago eta segurtasun maximoa bermatzen du. Infragorri (700-950nm) LEDak dira hobetsiak arlo honetan, gorri ikusgaia ere ondo dago.