Argi gorriaren terapia (RLT) gero eta ezagunagoa bihurtu da larruazala gaztetzeko, mina arintzeko, muskuluak berreskuratzeko eta ongizate orokorrean dituen onura potentzialengatik. Duela gutxi argi gorriaren terapia panel bat erosi baduzu edo erosteko asmoa baduzu, emaitzarik onenak lortzeko funtsezkoa da nola erabili behar den. Hona hemen zure argi gorriaren terapia esperientzia ahalik eta gehien aprobetxatzen laguntzeko urratsez urrats gida bat.
1. Ulertu nola funtzionatzen duen
Argi gorriaren terapiak argi gorriaren edo infragorri hurbilaren uhin-luzera baxuko mailak erabiltzen ditu larruazalean sartzeko eta zelulen jarduera estimulatzeko. Horrek odol-zirkulazioa hobetu, kolagenoaren ekoizpena handitu, hantura murriztu eta sendatzea bizkortu dezake. Panelek normalean 600-850 nanometro (nm) arteko argia igortzen dute.
2. Aukeratu distantzia egokia
Jarri zeure burua6–18 hazbete (15–45 cm)paneletik urrun. Aurpegiko tratamenduetarako edo larruazaleko terapia espezifikoetarako, distantzia hurbilago bat (15-30 cm) da aproposa. Ongizate orokorra edo muskuluak berreskuratzeko, distantzia apur bat urrunago bat ondo funtzionatzen du.
3. Ezarri tratamenduaren ordua
Ohiko saio batek irauten du10-20 minutu eremu bakoitzeko, zure gailuaren intentsitatearen eta tratamendu-helburuen arabera. Gehiegi erabiltzeak ez du zertan emaitza hobeak esan nahi, eta hobe da fabrikatzailearen jarraibideak jarraitzea.
4. Azal biluzik erakutsi
Kendu arropa edo makillajea tratatzen ari zaren eremutik. Azal garbiak argiaren xurgapen hobea eta emaitza eraginkorragoak bermatzen ditu.
5. Babestu zure begiak
Panela bereziki distiratsua bada edo aurpegian erabiltzen bada,babes-betaurrekoak jantziedo itxi begiak saioan zehar. Pertsona batzuk sentikorrak dira argi biziarekiko, beraz, entzun zure gorputzari.
6. Sortu errutina bat
Koherentzia funtsezkoa da. Emaitza onenak lortzeko, erabili zure panela.Astean 3-5 aldizErabiltzaile askok 2-4 aste barru hobekuntzak nabaritzen hasten dira ohiko erabilerarekin.
7. Mantendu hidratatuta eta atseden hartuz
Argi gorriko terapiak gorputzaren sendatze prozesu naturalak laguntzen ditu. Ura edateak eta nahikoa lo egiteak haren efektuak hobetu ditzake.
8. Jarrai ezazu zure aurrerapena
Atera argazkiak lehenago eta ondoren edo idatzi egunkari bat azalaren ehunduraren, min mailaren edo suspertze abiaduraren hobekuntzak kontrolatzeko. Horrek zure gorputzarentzat zer den onena ebaluatzen lagunduko dizu.
Azken aholkuak:
-
Irakurri beti zure gailu espezifikoaren erabiltzailearen eskuliburua.
-
Ez erabili zauri irekietan edo argiarekiko sentikortasuna baduzu medikuarekin kontsultatu gabe.
-
Emaitza optimoak lortzeko, konbinatu argi gorriaren terapia bizimodu osasuntsu batekin.
Argi gorriaren terapia-panela zuzen eta modu koherentean erabiliz gero, osasun eta edertasun onura ugari goza ditzakezu modu seguru eta eraginkorrean.