Eguzkitan beltzarantzeko oheak normalean erabiltzen dira beltzarantze azkar eta uniformea lortzeko, baina azala erradiazio ultramorearen (UV) eraginpean jartzen dute. Ez dago UV beltzarantzeko metodo guztiz segururik,erabilera egokiak erredurak eta epe laburreko erreakzioak izateko arriskua murrizten lagun dezake.
Eguzkitan hartzeko oheak erabiltzea aukeratzen baduzu, oinarrizko segurtasun-jarraibideak jarraitzea ezinbestekoa da.
Arriskuak ulertu lehenik
Eguzkia beltzarantzeko oheek UVA eta UVB erradiazio kontzentratua igortzen dute, eta hauek izan daitezke:
-
Azalaren zahartzea bizkortu
-
Kolagenoa eta larruazalaren elastikotasuna kaltetu
-
Larruazaleko minbizia izateko arriskua handitu
-
Eguzki-erredurak edo eguzki-intoxikazioak eragin
Arrisku hauek ulertzeak itxaropen errealistak ezartzen laguntzen du eta erabilera arduratsua sustatzen du.
1. Ezagutu zure larruazal mota
Larruazal motak zeresan handia du beltzarantzeko segurtasunean.
-
Azal oso argia:Erredura arrisku handia; ez da gomendatzen beltzarantzeko oheak
-
Azal argitik ertainera:Esposizio minimoarekin hasi
-
Azal ilunagoa:Errazago beltzarantzen da, baina oraindik ere UV kalteen arriskua du
Kanpoan erraz erretzen bazara, litekeena da beltzarantzeko ohe batean erretzea.
2. Saio laburrekin hasi
Ez hasi inoiz baimendutako denbora maximoarekin.
Gomendatutako hasiera orduak:
-
Hasiberriak:5–7 minutu
-
Pixkanaka handitu gorritasunik agertzen ez bada bakarrik
Saio laburrek erredurak eta larruazaleko erreakzio larriak izateko arriskua murrizten dute.
3. Saioak behar bezala antolatzea
Zure azalak suspertzeko denbora behar du.
-
Itxaron gutxienez.48 ordusaioen artean
-
Saihestu beltzarantzea baino gehiagoAstean 2-3 aldiz
Egunero beltzarantzeak UV izpien kalte metatua areagotzen du.
4. Saihestu eguzki-esposizioa eta beltzarantzeko oheak nahastea
Eguzkitan egon eta egun berean beltzarantzeko ohea erabiltzeak izugarri handitzen du UV izpien gehiegizko karga eta larruazaleko kalteen arriskua.
Aukeratueguneko UV esposizio iturri bat, edo idealki, bat ere ez.
5. Erabili begien babes egokia
Erabili beti onartutako beltzarantzeko betaurrekoak.
UV izpien eraginpean egoteak begiak kaltetu ditzake eta honako hauek eragin ditzake:
-
Begietako narritadura
-
Ikusmen arazoak
-
Begietako kalte luzeak
6. Saihestu fotosentikortzen duten produktuak
Ez beltzarantzea honako hauek erabiltzen ari bazara:
-
Erretinoideak edo aknearen tratamenduak
-
Antibiotiko batzuk
-
Olio usaintsuak edo olio esentzialak
Hauek sentikortasuna eta erredura arriskua areagotzen dituzte.
7. Hidratatuta egon eta azala zaindu
-
Edan ura saioen aurretik eta ondoren
-
Hidratatu azala egunero
-
Saihestu esfoliatzea edo bizarra egitea beltzarantzea baino lehen
Azal osasuntsu eta hidratatuak hobeto jasaten du UV estresa azal lehor edo kaltetua baino.
8. Gelditu berehala larruazalak erreakzionatzen badu
Beltzarantu ondoren, kontuan izan:
-
24 ordu baino gehiago irauten duen gorritasuna
-
Mina, babak edo hantura
-
Zorabioak edo goragalea
Hori gertatzen bada, utzi beltzarantzeari eta utzi guztiz suspertzen esposizio gehiago kontuan hartu aurretik.
UV beltzarantzearen alternatiba seguruagoak
UV arriskurik gabeko itxura onurak bilatzen dituztenentzat:
-
Eguzkirik gabeko beltzarantzeko produktuak
-
Beltzarantze spraya
-
Argi gorriaren terapiaazalaren kalitaterako (ez du beltzarantzen)
Aukera hauek UV esposizioa erabat saihesten dute.
Azken gogoetak
Eguzkitako brontzeatzeko oheak segurtasunez erabiltzeak kontzientzia, neurritasuna eta zure azalaren mugekiko errespetua eskatzen du. Segurtasun-praktikek epe laburreko kalteak murriztu ditzaketen arren,UV esposizio luzeak oraindik arriskuak ditu.
Azal osasuntsuago bat lortzeko, UV esposizioa minimizatzea eta UV ez diren alternatibak kontuan hartzea da ikuspegi onena.
Maiz egiten diren galderak
Erabili al daitezke beltzarantzeko oheak segurtasunez?
Arduratsuago erabil daitezke, baina ez dago UV beltzarantzeko maila guztiz segururik.
Zenbatetan erabili behar dut eguzkitako ohea?
Jarraibide gehienek astean 2-3 saio baino gehiago ez egitea gomendatzen dute, tartean atseden egunak tartekatuz.
Beltzarantu egin behar al dut azala dagoeneko gorrituta badut?
Ez. Narritatutako edo eguzkitan erretako azala beltzarantzeak lesio arriskua handitzen du.