Eguzki-intoxikazioa izpi ultramoreen (UV) gehiegizko esposizioaren ondoriozko erreakzio larria da, eta ez bakarrik eguzki-esposizio luzeagatik gerta daiteke, baita beltzarantzeko oheetatik ere. Belarantzeko oheek igortzen dutenez...intentsitate handiko UV erradiazioa, erabilera desegokiak azala gainkargatu eta erreakzio larriak sor ditzake.
Beltzarantzeko oheek erabiltzea aukeratzen duen edonorentzat ezinbestekoa da eguzki-intoxikazioak nola prebenitu ulertzea.
Zer da eguzki-intoxikazioa?
Eguzki-intoxikazioa ez da benetako pozoi bat, UV gehiegizko esposizioak eragindako eguzki-erredura larria baizik. Sintomak hauek izan daitezke:
-
Gorritasun, hantura edo babak larria
-
Larruazaleko mina edo samurtasun bizia
-
Buruko mina, sukarra edo hotzikarak
-
Goragalea, zorabioak edo nekea
-
Deshidratazioa
Sintomak esposizioaren ondorengo ordu batzuen buruan edo egun bat arte ager daitezke.
Beltzarantzeko oheek eguzki-intoxikazioak eragin ditzakete?
Bai. Beltzarantzeko oheek UVA eta UVB erradiazio kontzentratua ematen dute. Saio bakar bat ere —batez ere hasiberrientzat— baliokidea izan daitekeeguzki-esposizio indartsuko orduak, mugak gainditzen badira eguzki-intoxikazio arriskua handituz.
Nola saihestu eguzki-intoxikazioak beltzarantzeko oheetan
1. Hasi ahalik eta saio laburrenarekin
Ez hasi inoiz baimendutako denbora maximoarekin.
-
Lehen aldiz erabiltzen dutenek saioak mugatu beharko lituzkete5–7 minutu
-
Pixkanaka handitu esposizioa gorritasunik agertzen ez bada bakarrik
Poliki hasteak larruazala egokitzen uzten du eta UV esposizio biziaren ondoriozko talka murrizten du.
2. Utzi berreskuratzeko denbora egokia
Zure larruazalak denbora behar du UV izpien kaltea konpontzeko.
-
Itxaron gutxienez.48 ordusaioen artean
-
Saihestu egun jarraian beltzarantzea
Sendatze-denbora saltatzeak nabarmen handitzen du erredura larriak eta eguzki-intoxikazioak izateko arriskua.
3. Ezagutu zure larruazal mota
Azal argia edo sentikorra duten pertsonek arrisku handiagoa dute.
-
Kanpoan erraz erretzen bazara, beltzarantzeko oheek kalte egiteko aukera gehiago dute.
-
Azal oso argia duten edo azaleko minbiziaren aurrekariak dituzten pertsonek erabat saihestu beharko lituzkete beltzarantzeko oheak.
4. Ez konbinatu eguzki-esposizioa eta beltzarantzeko oheak
Kanpoko eguzki-esposizioarekin egun berean beltzarantzeko ohea erabiltzeak izugarri handitzen du UV karga osoa eta eguzkitan intoxikazio arriskua.
Aukeratu UV esposizio iturri bakarra egunean, edo, ahal bada, saihestu biak.
5. Saihestu fotosentikortzen duten botikak eta produktuak
Substantzia batzuek UV izpien sentikortasuna areagotzen dute, besteak beste:
-
Antibiotikoak
-
Erretinoideak eta aknearen tratamenduak
-
Jaiotza-kontroleko botika batzuk
-
Usainak eta olio esentzialak
Beltzarantu aurretik, egiaztatu beti botiken abisuak.
6. Ondo hidratatuta egon
UV izpiek fluidoak azalerantz erakartzen dituzte, deshidratazio arriskua handituz.
-
Edan ura beltzarantzea baino lehen eta ondoren
-
Saihestu alkohola edo kafeina saioen aurretik
Hidratazioak larruazalaren suspertzea laguntzen du.
7. Erabili begien babes egokia
UV izpien eraginpean egoteak begiak kaltetu ditzake eta buruko minak eta goragalea eragin ditzake.
-
Beti erabili onartutako beltzarantzeko betaurrekoak
-
Ez itxi inoiz begiak babesik gabe
Zer egin eguzki-intoxikazio susmatzen baduzu
Utzi berehala beltzarantzeari eta:
-
Freskatu azala konpresa hotzekin (ez hotzez)
-
Aplikatu usainik gabeko hidratatzaileak edo aloe vera
-
Edan likidoak
-
Bilatu medikuaren arreta babak, sukarra edo zorabioak agertzen badira
Eguzki-intoxikazioak ez dira inoiz alde batera utzi behar.
Kontuz erabiltzen badira, seguruak al dira beltzarantzeko oheak?
Prebentzio neurriak hartu arren, beltzarantzeko oheek osasun arriskuak dituzte oraindik. Badagoez dago UV beltzarantzeko maila guztiz segururik, eta eguzkiak eragindako pozoitzea hainbat arrisku potentzialetako bat besterik ez da.
Izpi ultramoreen eraginpean egon gabe itxura brontzeatua bilatzen dutenentzat,eguzkirik gabeko beltzarantzea or UV gabeko larruazaleko tratamenduakalternatiba seguruagoak dira.
Azken gogoetak
Beltzarantzeko oheek eragindako eguzki-intoxikazioak saihesteko neurritasun zorrotza, larruazaleko mugen jakitun izatea eta saioen arteko tarte egokia behar dira. Poliki hastea, UV gehiegizko karga saihestea eta zure gorputzari entzutea ezinbestekoak dira.
Epe luzerako larruazalaren osasunerako, UV esposizioa minimizatzea da hurbilketa seguruena.
Maiz egiten diren galderak
Gerta daiteke eguzki-intoxikazio bat beltzarantzeko ohean saio baten ondoren?
Bai. Batez ere lehen aldiz erabiltzen dutenentzat edo azal sentikorra dutenentzat.
Eguzki-intoxikazioa okerragoa al da eguzki-oheek eragindakoa baino?
Izan daiteke, beltzarantzeko oheek denbora gutxian UV erradiazio bizia igortzen baitute.
Beltzarantu egin behar al dut azala gorrituta edo narritatua badut?
Ez. Azal kaltetuan beltzarantzeak asko handitzen du eguzki-intoxikazio arriskua.