Prestatzen ari naiz batentzatargi gorri terapia (RLT) ohe saioaonurak maximizatzen eta esperientzia erosoa bermatzen laguntzen du. Hona hemen urratsez urratseko gida bat:
**1.Zure saioaren aurretik
Larruazalaren prestaketa
- Garbitu zure azala– Kendu makillajea, ukenduak, olioak edo eguzkitako krema (argiaren xurgapena oztopatu dezakete).
- Esfoliatu (aukerakoa)– Argia hobeto sartzeko, azaleko zelula hilak kentzen laguntzen du.
- Bizarra egin (nahi izanez gero)– Ileak ez du RLT blokeatzen, baina azal leunak emaitzak hobetu ditzake.
Arropa Aukera
- Jantzi arropa gutxieneko– Zenbat eta azal gehiago agerian, orduan eta hobeto (adibidez, barruko arropa, bainujantzia edo biluzik pribatuan bazaude).
- Saihestu ehun lodiak/ilunak– Estaltzen bazara, aukeratu arropa estuak, zuriak/kolore argikoak (argia sartzen uzten dutenak).
Hidratazioa eta Nutrizioa
- Edan ura– Hidratazioak zelulen konponketa laguntzen du.
- Saihestu alkohola/kafeina– Deshidratatu eta eraginkortasuna murriztu dezake.
**2.Zure saioan zehar
- Babestu zure begiak.– Erabili emandako betaurrekoak edo itxita eduki begiak (argi distiratsua oso bizia izan daiteke).
- Egon lasai– Etzan zaitez geldirik edo zutik egon eroso (saioak normalean irauten dute10-20 minutu).
- Doitu distantzia– Jarraitu gailuaren argibideak (normalean6-12 hazbetepaneletatik).
**3.Zure saioaren ondoren
- Hidratatu– Aplikatu aloe vera edo azido hialuronikoa hidratazioa areagotzeko.
- Mantendu hidratatuta- Toxinak kanporatzen eta suspertzea errazten laguntzen du.
- Saihestu eguzki-esposizioa– RLT-k ez zaitu fotosentikor bihurtzen, erabili beti eguzkitako krema kanpoan.
Emaitza onenak lortzeko aholku profesionalak
✅Koherentzia da gakoa– Helburua3-5 saio/asteanonura nabarmenak lortzeko.
✅Aurrerapenaren jarraipena– Atera argazkiak azalaren/ilearen hobekuntzak ikusteko aurretik/ondoren.
✅Larruazala zaintzeko produktuekin konbinatu– Erabili serumak (C bitamina, peptidoak) RLTren ondoren efektuak hobetzeko.
Zer saihestu behar da
❌Azal beltzaran/koipetsua– Argiaren xurgapena murriztu dezake.
❌Bitxiak/metalezko osagarriak– Argia islatu dezake.
❌Gehiegi egitea.– Gomendatutako denborari eutsi (gehiago ≠ hobeto).