Argi gorriaren terapian berria bazara, jakiteazenbatetan erabili behar denNahasgarria iruditu daiteke. Berri ona da argi gorriaren terapia malgua eta bizimodu eta helburu desberdinetara egokitzeko erraza dela.
Hasi poliki eta eraiki koherentzia
Jende gehienak onura ateratzen du honekin hasteak:
-
Astean 2-3 saio
-
Saio laburrak.10 minutu
Horri esker, gorputzak egokitzen da, batez ere azal sentikorrerako edo lehen aldiz erabiltzen dutenentzat.
Maiztasuna zure helburuekin bat etortzea
Helburu desberdinek erabilera-eredu desberdinak behar izan ditzakete:
-
Larruazalaren osasuna eta zahartzearen aurkako erremedioa:Astean 3-4 aldiz
-
Giharren berreskurapena edo kirol-errendimendua:Astean 4-5 aldiz
-
Artikulazioen edo bizkarraren erosotasuna:Astean 3-5 aldiz
-
Gorputz osoko ongizatea:Astean 3 aldiz etengabe
Denboran zehar koherentzia izatea eraginkorragoa da egunero denbora laburrean erabiltzea baino.
Argi Gorriaren Terapia behar bezala erabiltzen ari zaren seinaleak
Seinale positiboen artean hauek daude:
-
Larruazalaren tonua edo ehundura hobetua
-
Giharren zurruntasun murriztua
-
Loaren kalitate hobea
-
Saioen ondoren erlaxatu sentitzea
Ondoeza edo narritadura sentitzen baduzu, murriztu saioaren iraupena edo maiztasuna.
Saihestu beharreko ohiko akatsak
-
Saio luzeegiak erabiltzea
-
Berehalako emaitzak espero
-
Saioak saltatzea eta gero gehiegi erabiltzea
Argi gorriaren terapiak ondoen funtzionatzen duepe luzerako ongizate ohitura, ez da konponbide azkarra.
Azken gogoetak
Argi gorriaren terapiaren onurak estuki lotuta daude zenbat aldiz erabiltzen den. Zure helburuetara egokitutako errutina koherente eta moderatua aukeratuz gero, emaitzak segurtasunez maximizatu ditzakezu gehiegizko erabilera saihestuz.