Kirolari askorentzat eta ariketa fisikoa egiten duten pertsonentzat, argi terapia tratamenduak entrenamendu eta berreskuratzeko errutinaren funtsezko zati dira. Errendimendu fisikoa eta muskuluak berreskuratzeko onuretarako argi terapia erabiltzen ari bazara, ziurtatu koherentziaz eta entrenamenduekin batera egiten duzula. Erabiltzaile batzuek energia eta errendimendu onurak ematen dituzte jarduera fisikoa baino lehen argi terapia erabiltzen dutenean. Beste batzuek ariketa osteko argi terapiak mina eta errekuperazioa hobetzen laguntzen duela ikusten dute. [1] Biak ala biak izan daitezke onuragarriak, baina gakoa koherentzia da oraindik. Beraz, ziurtatu entrenamendu guztiekin batera argi terapia erabiltzen duzula emaitzarik onenak lortzeko! [2,3]
Ondorioa: koherentea, Eguneroko Argi Terapia Optimoa da
Argi terapia produktu eta arrazoi asko daude argi terapia erabiltzeko. Baina, oro har, emaitzak ikusteko gakoa argi terapia ahalik eta koherenteen erabiltzea da. Egokiena egunero, edo 2-3 aldiz egunean arazo zehatzetarako, hotza edo larruazaleko beste baldintza batzuk bezalako arazoetarako.
Iturriak eta erreferentziak:
[1] Vanin AA, et al. Zein da fototerapia aplikatzeko unerik onena indar-entrenamendu-programa batekin lotuta dagoenean? Ausazko, itsu bikoitzeko, plazeboz kontrolatutako entsegu bat: Fototerapia indar entrenamenduarekin batera. Laserrak Medikuntza Zientzian. 2016 azaroa
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. "Maila baxuko laser-terapiaren (LLLT) ondorioak ariketak eragindako hezur-muskuluen nekearen garapenean eta ariketaren ondorengo berreskurapenarekin lotutako markatzaile biokimikoen aldaketetan". J Orthop Kirolak Phys Ther. 2010eko abuztua
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. "Effect of Phototherapy on Delayed Onset muscle soreness". Photomed Laser Surg. 2006ko ekaina.