Kirolari eta ariketa fisikoa egiten duten pertsona askorentzat, argi-terapia tratamenduak ezinbestekoak dira entrenamendu eta errekuperazio errutinaren zati gisa. Argi-terapia erabiltzen ari bazara errendimendu fisikorako eta giharren errekuperaziorako, ziurtatu etengabe egiten duzula eta zure entrenamenduekin batera. Erabiltzaile batzuek energia eta errendimendu onurak adierazten dituzte argi-terapia erabiltzen dutenean jarduera fisikoa egin aurretik. Beste batzuek uste dute ariketa osteko argi-terapiak mina eta errekuperazioa hobetzen laguntzen duela. [1] Biak edo biak izan daitezke onuragarriak, baina gakoa koherentzia da oraindik ere. Beraz, ziurtatu argi-terapia erabiltzen duzula entrenamendu guztiekin batera emaitzarik onenak lortzeko! [2,3]
Ondorioa: Argi-terapia koherentea eta egunerokoa da egokiena
Argi-terapia produktu asko daude eta argi-terapia erabiltzeko arrazoiak. Baina, oro har, emaitzak ikusteko gakoa argi-terapia ahalik eta modu koherenteenean erabiltzea da. Hobe egunero, edo egunean 2-3 aldiz arazo zehatzetarako, hala nola herpes labialak edo beste larruazaleko arazo batzuk.
Iturriak eta erreferentziak:
[1] Vanin AA, et al. Zein da fototerapia aplikatzeko unerik onena indar entrenamendu programa batekin lotuta dagoenean? Ausazko, itsu bikoitzeko eta plazebo-kontrolatutako saiakuntza bat: Fototerapia indar entrenamenduarekin lotuta. Lasers in Medical Science. 2016ko azaroa.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. “Laser terapia maila baxukoaren (LLLT) efektuak ariketak eragindako eskeleto-muskulu-nekearen garapenean eta ariketa osteko berreskurapenarekin lotutako markatzaile biokimikoen aldaketetan”. J Orthop Sports Phys Ther. 2010eko abuztua.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “Fototerapiaren eragina giharretako min berantiarrean”. Photomed Laser Surg. 2006ko ekaina.