Zenbatetan erabili behar duzu beltzarantzeko ohea? Barruko beltzarantzeko gida osoa, seguru eta eraginkorki

Barruko beltzarantzeak eguzki-esposizio naturala baino askoz azkarrago sor dezake beltzarantze sakon eta uniformea, baina jendeak egiten duen galdera ohikoenetako bat hau da:"Zenbatetan erabili behar dut eguzki-ohea?"
Maiztasun egokia zure azal motaren, zure beltzarantzeko helburuen eta erabiltzen ari zaren beltzarantzeko ohe motaren araberakoa da.

Gida honek gomendatutako ordutegiak azaltzen ditu, gehiegizko esposizioa nola saihestu eta ekipamendu modernoak nola funtzionatzen duten azaltzen du.Amerikar beltzarantzeko oheakemaitzak modu seguru eta eraginkorrean lortzen laguntzen du.

Zure azal mota ulertzea (Fitzpatrick eskala)

Barruko beltzarantzearen maiztasuna honako hauen araberakoa izan behar da:Fitzpatrick-en larruazal motaren eskala, zure azalak UV esposizioari nola erantzuten dion neurtzen duena.

I. motako azala baduzu, dermatologo profesionalek normalean gomendatzen dutebeltzarantzeko oheak erabat saihestea.

Zenbatetan beltzarantzea komeni da beltzarantzeko ohe batean?

1. Hasiberrientzat (oinarrizko beltzarantzea eraikitzea)

Jende gehienak honela hasten da:

• Astean 2-3 saio

• Gutxienekoa24-48 ordu saioen artean

• Iraupena larruazalaren sentikortasunaren arabera egokituta (hasieran normalean 5-10 minutu)

Horri esker, melanina pixkanaka sortzen da azala gehiegi handitu gabe.

2. Beltzarantzea mantentzeko

Oinarrizko beltzarantzea agertzen denean (normalean 3-6 saioren ondoren), murriztu honetara:

• Astean 1-2 saio

Beltzarantzea mantentzeko, eraikitzeak baino UV esposizio gutxiago behar da.

3. Presio handiko beltzarantzeko oheetarako

Presio handiko beltzarantzeko oheak — aurreratu asko barneAmerikako modeloak— UVB esposizio gutxiagorekin beltzarantzea azkarragoa sortzen dute, hau da:

• Saio laburragoak.

• Astean saio gutxiago behar dira (askotan1–2 saio)

Erabiltzaileek, oro har, denbora gehiagoz nabaritzen dituzte beltzarantze-efektu sakonagoak, eta horrek beltzarantze-tarte seguruagoak ahalbidetzen ditu.

Zenbat Irauten Behar Du Saio Bakoitzak?

Batez besteko saioaren iraupena:

• Hasiberria:5–10 minutu

• Ohiko / tarteko maila:10–15 minutu

• Presio handiko oheak:8–12 minutu

Ez gainditu inoiz zure beltzarantzeko ohe modeloarentzat adierazitako esposizio-denbora maximoa.

Gehiegi beltzarantzen ari zaren seinaleak

Gehiegi beltzarantzeak ez du kolorea azkarrago sakontzen — arriskua handitzen du. Kontuz:

• Azala gorritzen edo bero sentitzen

• Lehortasuna edo zuritzea.

• Azkura

• Beltzarantzea azkarregi desagertzen da (azaleko estresaren seinale)

• Nekatuta edo deshidratatuta sentitzea

Horietakoren bat gertatzen bada, handitu saioen arteko tartea.

Nola laguntzen duten American beltzarantzeko oheek beltzarantzeko maiztasun segurua

Amerikar integrazioaksegurtasun ezaugarri profesionalakerabiltzaileei beltzarantzeko ordutegiak errazago kontrolatzen eta gehiegizko esposizioa saihesteko.

✔ Denbora-sistema adimenduna

Automatikoki mugatzen du saioaren iraupena larruazal motaren gomendioen eta lanpararen potentziaren arabera.

✔ UVA/UVB erlazio kontrolatua

Amerikako beltzarantzeko ohe askok argi-erlazio optimizatua erabiltzen dute, astero saio gutxiagorekin beltzarantze azkarragoak eta sakonagoak ahalbidetzen dituena.

✔ Hozte-teknologia hobetua

Larruazaleko estresa eta narritadura murrizten laguntzen du, saio erosoagoak eta koherenteagoak ahalbidetuz.

✔ Aukerako Argi Gorriaren Integrazioa

Argi gorriak onartzen ditu:

• Larruazala gaztetzea

• Kolagenoaren ekoizpena

• Hantura murriztua

Horrek azal osasuntsuagoa mantentzen laguntzen du, baita ohiko beltzarantzean ere.

✔ Presio handiko lanparak beltzarantze iraunkorragoetarako

Erabiltzaileek beltzarantze aberatsagoa lor dezakete honekin:asteroko bisita gutxiago, UV metaketa murriztuz.

Astean Beltzarantzeko Ordutegi Gomendatua (Adibidea)

1-2 astea (oinarrizko beltzarantze fasea)

• Astelehena: Saioa

• Asteazkena: Saioa

• Ostirala: Aukerako saioa

3. astea+ (Mantentze-fasea)

• Saio bat 5-7 egunetik behin
  or

• Astean bi saio laburrago

Entzun beti zure larruazalari — erosotasuna eta erantzuna pertsonaren arabera aldatzen dira.

Segurtasun aholkuak ohiko beltzarantzerako

✔ Beti erabili babes-betaurrekoak
✔ Erabili barruko beltzarantzeko kremak
✔ Hidratatuta egon
✔ Saihestu beltzarantzea azala sentikorra denean
✔ Saihestu egun jarraian esposizioa
✔ Kolorea hobeto mantentzeko, egunero hidratatu

Noiz ez zenuke beltzarantzeko behar

Saihestu beltzarantzeko oheak honako kasu hauetan:

• Eguzki erredura berria duzu.

• Fotosentikortzen duten botikak hartzen ari zara

• Oso azal argia duzu, ez da beltzarantzen

• Larruazaleko minbiziaren historia duzu

• Haurdun zaude eta ez duzu medikuarekin kontsultatu

• Larruazaleko narritadura aktiboa duzu

Ondorioa

Beraz, zenbatetan erabili behar duzu beltzarantzeko ohea?
Jende gehienak astean 2-3 aldiz beltzarantzen du hasieran, eta astean 1-2 aldiz mantentze-lanetarako.
Zure ordutegi ideala zure azal motaren, beltzarantzeko helburuen eta erabiltzen ari zaren ekipamenduaren araberakoa da.

Teknologia aurreratuarekin, hala nolaAmerikar beltzarantzeko oheak, erabiltzaileek goza dezakete:

• Beltzarantzeko emaitza azkarragoak

• Asteko saio murriztuak

• Erosotasun hobea.

• Segurtasunerako UV esposizio optimizatua

Ordutegi adimenduna + kalitate handiko ekipamendua = beltzarantze seguruagoa eta ederragoa.