1. Zenbat denbora egin behar duzu gorputz osoko argi gorriaren terapia?
Jende gehienak onura ateratzen du10-20 minutu saio bakoitzekoHasiberriek 8-10 minututan has daitezke, eta erabiltzaile esperientziadunek, berriz, 20 minutura arte irits daitezke, beren helburuen arabera.
2. 30 minutu gehiegi al dira argi gorriaren terapiarako?
Kasu gehienetan,30 minutu behar baino gehiago diraGorputz osoko saioetarako. Gehiegizko esposizioak ez ditu emaitzak hobetzen eta azaleko narritadura arina eragin dezake. 20 minutu edo gutxiago iraun, profesional batek aholkatu ezean.
3. Astean zenbat aldiz egin behar dut gorputz osoko argi gorriaren terapia?
-
Larruazalaren osasunerako eta zahartzearen aurkako borrokarako:Astean 3-5 saio.
-
Mina arintzeko eta sendatzeko: Egunero 1-2 astez erabiltzeak lagun dezake.
-
Mantentze-lanetarako:Astean 2-3 aldiznahikoa izaten da normalean.
4. Egunero egin al dezakezu argi gorriaren terapia?
Bai,eguneroko erabilera normalean segurua da, batez ere irradiantzia txikiagoko gailuekin. Hala ere, gorputz osoko ohe edo panel potentzial handiko bat erabiltzen bada, hobe da zure larruazalari atseden bat ematea 5-6 egun jarraian igaro ondoren.
5. Zer gertatzen da argi gorriaren terapia denbora luzez erabiltzen baduzu?
Gehiegizko erabilerak eragin dezakealdi baterako gorritasuna, lehortasuna edo sentikortasun arinaEz du UV argiak bezala erredurarik eragingo, baina denborarekin tratamenduen eraginkortasuna murriztu dezake.
6. Argi gorriaren terapia goizez edo arratsaldez erabili behar al dut?
Biak eraginkorrak dira. Jende askok nahiago dugoizeko saioakenergia bultzada bat emateko etaarratsaldeko saioakmuskuluak berreskuratzeko eta erlaxatzeko.
7. Begiak estali behar al ditut gorputz osoko argi gorriaren terapia egiten dudanean?
Argi gorria eta infragorri hurbila seguruak dira, baina erosotasunerako, erabiltzaile askok janzten dituztebabes-betaurrekoak—batez ere gorputz osoko saio luzeetan.
8. Zenbat denbora ikusiko ditut gorputz osoko argi gorriaren terapiaren emaitzak?
-
Larruazalaren hobekuntzak4-6 aste erabilera erregularrarekin.
-
Minaren arintzea eta muskulu-berreskuratzeaBatzuek emaitzak nabaritzen dituzte saio gutxi batzuen ondoren.
-
Epe luzerako onurakHobekien lortzen da hainbat hilabetez aldizka erabiliz.
9. Denbora gehiagok emaitza hobeak esan nahi al ditu argi gorriaren terapiarekin?
Ez. Argi gorriaren terapia honako hau da:"dosi-erantzun kurba"—gutxiegiak ez du balio izan dezake, gehiegiak ez du onura gehigarririk ematen. Koherentzia saioaren iraupena baino garrantzitsuagoa da.
10. Argi gorriaren terapiak ariketa edo larruazala zaintzeko errutinak ordezka ditzake?
Ez. Argi gorriaren terapia datratamendu solidarioa—larruazalaren osasuna, suspertzea eta energia hobetzen ditu, baina bizimodu osasuntsu batekin, larruazala zaintzeko modu egokiarekin eta jarduera erregularrarekin konbinatzen denean funtzionatzen du hobekien.