Eguzkitako oheak UV erradiazio arriskuagatik ezagunak diren arren, bero-kolpea arrisku gutxiago eztabaidatua da, baina erreala, batez ere gaizki erabiltzen denean. Eguzkitako oheen bero kontzentratuak eta espazio itxiak gorputzaren tenperatura muga seguruetatik harago igo dezakete, eta horrek bizitza arriskuan jartzen duen egoera eragin dezake. Azter dezagun zergatik gertatzen den hau, nork duen arriskuan eta nola egon seguru.
1. Zergatik eragin dezaketen eguzkitako oheek bero-kolpea: Gehiegi berotzearen zientzia
Bero-kolpea gorputzak ezin duenean hoztu eta bere barne-tenperatura 40 °C-tik gora igotzen denean gertatzen da. Eguzkitako oheek baldintza ezin hobeak sortzen dituzte horretarako bi faktore nagusi konbinatuz:
Bero-irteera kontzentratua: Eguzkitako oheko bonbilek bero handia sortzen dute (askotan 100-120 °F ohearen barruan) azala beltzarantzeko berotzeko. Eguzki-argia naturala ez bezala —non aire-fluxuak eta itzalak tenperatura erregulatzen laguntzen duten—, eguzkitako oheek bero hori espazio txiki eta itxi batean harrapatzen dute.
Hozte-urritasuna: Eguzkitako ohean etzanda zaudenean, gorputza posizio estatikoan dago, eta izerdia ezin da erraz lurrundu (aire-zirkulazio mugatua eta ohearen gainazalarekin kontaktu mugatua delako). Horrek gorputzaren hozte-mekanismo nagusia funtzionatzea eragozten du, eta beroa azkar pilatzea eragiten du.
2. Nork du arrisku handiagoa?
Eguzkitako ohea erabiltzen duen edonork bero-kolpea izan dezake, baina talde batzuek arrisku handiagoa dute. Hauek dira:
Aurretik dauden baldintzak dituzten pertsonak: Bihotzeko gaixotasunak, diabetesa, obesitatea edo tiroide-nahasmenduak dituztenak, baldintza horiek gorputzak tenperatura erregulatzeko duen gaitasuna murrizten baitute.
Deshidratatutako pertsonak: Erabili aurretik edo erabili bitartean nahikoa ur edaten ez baduzu, zure gorputzak izerdia sortzeko likido gutxiago izango du, eta horrek gehiegi berotzeko aukera areagotuko du.
Saio luzeak edo maiz: Eguzkitako ohea 15-20 minutu baino gehiagoz (edo egun berean hainbat aldiz) erabiltzeak beroaren esposizioa handitzen du zure gorputzak jasan dezakeena baino gehiago.
Haurrak, nerabeak eta adineko helduak: Gorputz gazteek ez dituzte tenperatura erregulatzeko sistemak guztiz garatu, eta adineko helduen sistemak ahuldu egiten dira adinarekin.
Medikazioen erabiltzaileak: Antihistaminikoek, antidepresiboek edo odol-presioaren botikek bezalako sendagaiek izerdiarekin eragin dezakete, bero-kolpearen arriskua handituz.
3. Eguzkitako ohe batek eragindako bero-kolpearen abisu-seinaleak
Bero-kolpea azkar garatzen da; sintomak ezagutzeak azkar jokatzen lagun zaitzake. Utzi eguzki-ohea erabiltzeari berehala eta bilatu larrialdietako laguntza honako hau nabaritzen baduzu:
Gorputzeko tenperatura altua: Ukimenean oso bero sentsazioa (kasu larrietan ez da izerdirik ateratzen, gorputzak likidorik gabe geratzen baita).
Sintoma neurologikoak: Nahasmena, zorabioak, hizkera nahasia, buruko mina edo konbultsioak.
Ondoeza fisikoa: Goragalea, botaka, bihotz-taupada azkarrak edo arnasa hartzeko zailtasuna.
Larruazaleko aldaketak: Larruazal gorritua (gorria), beroa eta lehorra (ez hotza edo hezea, bero-nekea arinago baten seinale dena).
4. Nola saihestu bero-kolpea eguzkitako ohea erabiltzean
Arriskua murriztu dezakezu arau sinple hauek jarraituz:
Mantendu hidratazioa: Edan 230-350 ml ur saioa baino 30 minutu lehenago, eta edan gehiago ondoren. Saihestu kafeina edo alkohola, gorputza deshidratatzen baitute.
Saioaren iraupena mugatu: Fabrikatzaileak gomendatutako mugari eutsi (normalean 10-15 minutu lehen aldiz erabiltzen dutenentzat) eta ez gainditu inoiz 20 minutu saio bakoitzeko.
Hartu atsedenaldiak saioen artean: Itxaron gutxienez 48 ordu eguzki-ohea berriro erabili aurretik, zure gorputza hoztu eta sendatu dadin.
Egiaztatu ohearen tenperatura: Eguzkitako ohea gehiegi berotzen bada (adibidez, gainazalak eskua erretzen badu), eskatu langileei doitzeko edo beste ohe bat aukeratzeko.
Entzun zure gorputzari: edozein unetan zorabioak, beroegia edo goragalea sentitzen baduzu, gelditu saioa berehala eta joan leku fresko eta itzaltsu batera.
5. Eguzkitako oheei eta beroari buruzko mito ohikoenak
1. mitoa: «Eguzkitako oheek UV izpiak bakarrik erabiltzen dituzte; ez dira nahikoa berotzen bero-kolpea izateko».
Gertaera: Potentzia txikiko eguzkitako oheek ere gorputzaren barne-tenperatura igotzeko adina bero sortzen dute. Itxitako modeloek bero hori harrapatzen dute, eta horrek gehiegi berotzea saihestezina bihurtzen du erabiltzaile batzuentzat.
2. mitoa: «Bero-nekea bero-kolpearen berdina da: atseden hartu eta ura edan besterik ez».
Gertaera: Bero-nekea arinagoa da (sintomak izerdia, ahultasuna eta azal hotza dira) eta atsedenean trata daiteke. Bero-kolpea larrialdi medikoa da: tratamendua atzeratzeak organoen kalteak edo heriotza eragin ditzake.
3. mitoa: «Brontzatzaileak dituzten beltzarantzeko ukenduek bero-kolpea saihesten dute».
Gertaera: Brontzezko kremek azalaren itxura ilundu besterik ez dute egiten; ez dute gorputza hozten edo gehiegi berotzearen aurka babesten. Lozio batzuek beroa ere harrapa dezakete, arriskua handituz.
Ondorio nagusiak
Bai, eguzkitako ohe batetik bero-kolpea izan dezakezu; barruko beroak eta hozte eskasak arrisku larria bihurtzen dute.
Bero-kolpea bizitza arriskuan jartzen duen zerbait da: ikasi abisu-seinaleak eta eskatu berehala larrialdietako laguntza, halakorik izanez gero.
Prebentzioa erraza da: hidratatuta egon, saioen denbora mugatu eta zure gorputzari entzun.
Eguzkitako oheen UV izpiekin lotutako arriskuak (larruazaleko minbizia, zahartzea) ezagunagoak diren arren, bero-kolpea ezin da alde batera utzi. Lehentasuna eman zure gorputzaren segurtasunari aldi baterako beltzarantzearen gainetik.
Eskuragarri izateko erreferentzia azkar bat nahi baduzu, eguzki-oheen segurtasun-zerrenda bat sor dezaket —saio aurreko prestaketa, kontuan hartu beharreko abisu-seinaleak eta saio osteko zaintza barne— beroarekin lotutako arriskuak saihesteko. Baliagarria irudituko litzaizuke?